www.i-krd.pl

Aktywny tryb życia zawsze się opłaca. Okres ciąży nie jest tutaj wyjątkiem. Jednak podobnie, jak na co dzień musisz dobrać ćwiczenia do własnej kondycji i stanu zdrowia, tak też i w ciąży musisz pamiętać o tym, że nie wszystkie formy sportu są odpowiednie dla Ciebie. Oczywiście w ciąży ostrożność jest szczególnie wskazana, a własne możliwości w tym zakresie najlepiej skonsultować z lekarzem. Jeśli będziesz się regularnie przemęczać albo doznasz poważnej kontuzji, możesz wpłynąć negatywnie na przebieg ciąży. Nie oznacza to jednak, że lepiej popaść w ciążowe „lenistwo”. Dobrze dopasowane i rozsądnie wykonywane ćwiczenia mogą dać cały szereg pozytywnych efektów. Zaczynając od spraw bezpośrednio związanych z porodem, ciąża przygotowuje ciało na to wyzwanie. Poród jest ogromnym wysiłkiem, na miarę olimpijskich rekordów.

Taki wyczyn wymaga wcześniejszych treningów. Oczywiście rodzenia dzieci nie da się przećwiczyć, ale wzmocnienie odpowiednich partii mięśni jest już jak najbardziej możliwe. Ciążowa joga czy ćwiczenia Kegla są doskonałym wyborem. Po takich treningu możesz być pewna, że poród będzie znacznie krótszy i mniej wykańczający. Lekarze zauważają również, że kobiety, które uprawiały w ciąży różne formy sportu – od spaceru po jogę – przeżywają mniej stresu przed samym porodem. Ćwiczenia sprawiają, że poznajemy własne ciało i wierzymy w jego możliwości. Rzecz jasna, ćwiczenia mają też pozytywny wpływ na dziecko. Organizm malucha w brzuchu matki jest zdrowszy i lepiej się czuje. Co ważne, pozytywne efekty są zauważalne już po narodzinach.

Dzieci ćwiczących matek są bardziej odporne na choroby.